Guerriers du Nord – Sensei Steeve

L’inscription est autorisé par le sensei à la suite d’une entrevue. Une à deux semaines d’entrainement  peuvent être exigées auparavant. Il s’agit de période d’entraînement de 3 mois. Un plan personnel d’entrainement est mis en place entre le sensei et le pratiquant.

Enfants (12 ans et moins) :
L’aspirant et le parent doivent prendre rendez-vous avec le sensei.

Adolescent (13 à 17 ans) :
L’aspirant et le parent doivent prendre rendez-vous avec le sensei.

Adulte (18 ans et plus) :
L’aspirant doit prendre rendez-vous avec le sensei.

. Nous encourageons énormément l’entrainement de famille, rabais de 25 % pour le premier adulte inscrit avec un enfant débutant et 10 % pour le second.

VENEZ ENTRAÎNER LE GUERRIER EN VOUS !

Structure d’un cours GdN

1re Quart (20 minutes) 

1. Transition Vie à Dojo : Méditation et ancrage
2. Échauffement et conditionnement physique
   • Exercices
     • Monkey walk
     • Elephant walk
     • Plank
     • Pushup
   • Bosho
   • Taihenjutsu

2ème Quart (30 minutes)

Pratique solo (Taolu) des styles :

• Taijutsu / Ninjutsu
• Wing Chun
• Jeet Kune do
• Sanda
• Qigong / Taiji
• Meihua Quan

1. Stance, transition et déplacement ;
2. Conditionnement : kata, routine et formes;
3. Défense : esquive, blocage, Parade, déviation;
4. Attaque : frappe pieds poing, projection, luxation, contrôle;
5. Concepts de combat : 5 distances, points de pression, 3 triangles, respiration, angle, timing, etc.

3ème Quart (30 minutes)

• Théorie des techniques
• Pratique à 2 et plus (Duan).

4ème Quart (40 minutes)

1. Application de combat
2. Sparring ou continuer l’entraînement Duan
   (Échelle de vitesse)
3. Commentaires sur l’expérience vécue en sparring
4. Étirements et discussion
5. Transition vers la vie : méditation d’intégration des enseignements.

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Créons quelque chose ensemble.

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